rava vada recipe making reduce human body weight

సాధారణంగా తయారుచేసే ఇతర వడ వంటకాలకంటే ఈ రవ్వ వడ ఎంతో శ్రేష్ఠమైనది. ఇది ఎంతో రుచికరంగా వుండడంతోబాటు శరీర బరువును తగ్గించడంలో ప్రధానపాత్రను పోషిస్తుంది. రవ్వలో క్యాలరీల శాతం తక్కువ మోతాదులో వుంటుంది కాబట్టి.. శరీర బరువు అదుపులో వుంటుంది. ఇక తయారీ విషయానికి వస్తే.. దీనిని చేయడం చాలా సులభం. అనతికాలంలోనే ఈ రవ్వ వడలను ఎంతో రుచిగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

Prep Time

20 Minutes
Cooking Time

15 Minutes
Servings

4-6

కావాల్సిన పదార్ధాలు

1 కప్ సన్నరవ్వ
1/2 కప్ బియ్యం పిండి
1/2 కప్ కొత్తిమీర (సన్నగా తరగాలి)
1/2 కప్ కరివేపాకు
2 ఉల్లిపాయ (సన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి)
సరిపడా ఉప్పు
సరిపడా నూనె (ఫ్రై చేసుకోవడానికి)

తయారు చేయు విధానం

Step 1
సన్నరవ్వను బియ్యంపిండిలో వేసి బాగా కలియబెట్టాలి. ఆ మిశ్రమంలో తగిన పరిమాణంలో ఉప్పు మిక్స్ చేయాలి. అలాగే ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేసి బాగా కలుపుకోవాలి.
Step 2
ఆ విధంగా కలిపిన ఆ పిండి మిశ్రమంలో సన్నగా తరిగిపెట్టుకున్న పచ్చిమిర్చి, ఉల్లిపాయ, కరివేపాకు, కొత్తిమీర తదితర పదార్థాలు వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. అందులో కొద్దిగా నీళ్లు కూడా జోడించుకుంటే పిండిని మృదువుగా చేసుకోవాలి.
Step 3
ఇలా ముద్దలా చేసుకున్న అనంతరం కొద్దికొద్దిగా పిండిని చేతిలోకి తీసుకొని, అరచేతిలో పట్టుకుని వడలాగా వత్తుకోవాలి.
Step 4
మరోవైపు స్టౌ మీద ఒక గిన్నెను పెట్టి.. అందులో సరిపడా నూనెను వేసి బాగా వేడిచేసుకోవాలి. వేడయ్యాక అందులో వడలాగా వత్తుకుని పెట్టుకుని పిండిని వేసి.. ఆ పిండి బ్రౌన్ కలర్’లో వచ్చే వరకు ఉడికించుకోవాలి.
Step 5
అంతే.. ఈ విధంగా శరీర బరువును తగ్గించి ఆరోగ్యంగా వుంచే క్రిస్పీ రవ్వ వడను తయారుచేసుకొని వడ్డించుకోవచ్చు.