fruits pudding recipe making tips

సాధారణంగా వివిధ రకాలైన ఫ్రూట్స్’లలో మానవ శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషక విలువలు చాలావరకు వుంటాయని న్యూట్రీషన్లు అంటుంటారు. అటువంటి ఫ్రూట్స్ అన్నింటిని ఏకం చేసి పాయసం చేసుకుని తీసుకుంటే.. ఇంకా ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ పాయాసాన్ని రెగ్యులర్’గా సేవిస్తే.. శరీరంలో వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మరి.. దీన్నెలా చేస్తారో తెలుసుకుందామా..

Prep Time

20 Minutes
Cooking Time

15 Minutes
Servings

2-4

కావాల్సిన పదార్ధాలు

ఒక ప్యాకెట్ (250 గ్రాములు) రాగి సేమియా
ఒక కప్పు ఆపిల్, మామిడి, అనాస, పచ్చద్రాక్ష పండ్లు
ఒక కప్పు పంచదార
ఒక కప్పు పాలు
చిటికెడు ఫ్రూట్ ఎసెన్స్ (ఏదైనా)
చెరొ పది బాదం, జీడిపప్పు
కొద్దిగా నెయ్యి

తయారు చేయు విధానం

Step 1
ఒక పాత్రలో కొద్దిగా నెయ్యి వేసి వేడి చేసుకోవాలి. నెయ్యి వేడయ్యాక అందులో రాగి సేమియాను వేసి దోరగా వేపుకోవాలి. తర్వాత అందులో ఆరు గ్లాసుల నీళ్లు వేసి మళ్లీ ఉడికించుకోవాలి.
Step 2
మరోవైపు ఒక మిక్సీ జార్’లో ఆపిల్, మామిడి, అనాస, ద్రాక్షపండ్లు వేసి మిక్స్ చేయాలి. ఈ ఫ్రూట్ మిక్సర్’ని ఉడుకుతున్న రాగి సేమియాలో వేసి మిక్స్ చేసి.. బాగా కలియబెట్టాలి.
Step 3
కొద్దిసేపటి తర్వాత ఈ మిశ్రమంలో పంచదార వేసి వేయించాలి. ఇక దించేముందు ఏదైనా ఒక ఫ్రూట్ ఎసెన్స్’తోబాటు వేయించిన జీడిపప్పు ముక్కల్ని కలుపుకోవాలి. అంతే! హాట్ హాట్ ఫ్రూట్ ఫుడ్డింగ్ రెడీ!