weat upma

ఉదయం తీసుకునే బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఆరోగ్యాకరమైనదిగా ఉండాలి. గోధుమలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు
చేస్తాయి. గోధుమరవ్వ ఉప్మాలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గోధమరవ్వ ఉప్మా ఎలా
తయారు చేసుకోవాలో చూద్దాం.

Prep Time

10 Minutes
Cooking Time

30 Minutes
Servings

Null

కావాల్సిన పదార్ధాలు

అరకప్పు గోధుమరవ్వ
అరకప్పు పచ్చి బఠానీలు
1 క్యారెట్
1 ఉల్లిపాయ
2 పచ్చిమిర్చి
అర టీ స్పూన్ అల్లం తురుము
2 టీ స్పూన్ నూనె
అర టీ స్పూన్ ఆవాలు
తగినంత ఉప్పు
3 కప్పులు నీళ్ళు

తయారు చేయు విధానం

Step 1
ముందుగా గోధుమ రవ్వను కడిగి ఉడికించుకుని పక్కన పెట్టుకోవాలి.
Step 2
కుక్కర్ లో నూనె వేడి చేయాలి నూనె వేడి అయిన తరువాత ఆవాలు, ఉల్లిముక్కలు, పచ్చిమిర్చి, కర్వేపాకు వేసి 2 నిమిషాలు వేయించాలి.
Step 3
ఇప్పుడు అల్లం తురుము, బఠానీ, క్యారెట్ ముక్కలు వేసి 2 నిమిషాలు వేయించాలి.
Step 4
క్యారెట్ ముక్కలు ఉడికిన తరువాత ముందుగా ఉడికించుకున్న గోధుమరవ్వను వేసి కలిపి నీళ్ళుపోసి కుక్కర్ మూత పెట్టాలి. 10 నిమిషాల తరువాత మూత తీసి కొత్తిమీర వేసి సర్వ్ చేయాలి.