wheat dosa|tasty wheat dosa|healthy recipe

మీరు హెల్తీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ తో మీ దినచర్యను ప్రారంభించాలని కోరుకుంటున్నారా? అయితే ఈరోజు మీకోసం ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ ను పరిచయం చేస్తున్నాం. ఈ గోధుమ దోషలను పిల్లలకు కూడా చాలా ఆరోగ్యకరమైనటువంటి టిఫిన్ గా అందించవచ్చు. దీన్ని తినడం వల్ల త్వరగా ఆకలి అనిపించదు కాబట్టి, బరువు తగ్గాలనుకొనే వారు కూడా దీన్ని తీసుకోవచ్చు. మరి దీన్ని ఎలా తయారు చెయ్యాలో కావలసిన పదార్ధాలతో ఈ రెసిపిలో చూద్దామా.

Prep Time

10 Minutes
Cooking Time

30 Minutes
Servings

1

కావాల్సిన పదార్ధాలు

రెండు కప్పులు గోధుమ పిండి
రెండు స్పూన్లు కొబ్బరి తురుము
ఒక కప్పు నీళ్లు
రుచికి సరిపడా ఉప్పు

తయారు చేయు విధానం

Step 1
ముందుగా గోధుమలను నీళ్ళలో వేసి బాగా కడగాలి. తర్వాత గోధుమల నుండి నీరు బాగా వంపేసి ఒక అరగంట గోధుమలు పక్కన పెడితే, నీరు మొత్తం కారిపోయి డ్రై అవుతాయి.
Step 2
ఇప్పుడు అరగంట తర్వాత ఈ గోధుమలను మిక్సీ జార్ లో వేసి రఫ్ గా దోష పిండిలాగా పొడి చేసి పెట్టుకొవాలి.
Step 3
ఇప్పుడు దోష పిండిని మిక్సీలో వేసి, పిండితో పాటు, కొబ్బరి తురుము, కొద్దిగా నీళ్ళు పోసి దోష పిండిలా గ్రైడ్ చెసుకొవాలి.
Step 4
తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గిన్నెలోకి వంపుకోని అందులో రుచికి సరిపడా ఉప్పువేసి బాగా మిక్స్ చెసుకొవాలి.
Step 5
ఇప్పుడు ఒక పెన్నం తీసుకొని అందులో పలుచగా నూనె వేసి వేడి చేస్తూ దోష పిండిని పలుచగా దోషలాగ వేసి ఇరువైపులా బ్రౌన్ కలర్ వచ్చేవరకు కాల్చుకోవాలి. అంతే గోధుమ దోష రెడీ.
Step 6
ఈ గోధుమ దోషను కర్రివేపాకు, టమటా, కొత్తిమీర చట్నీలో తింటూంటే చాలా రుచికరముగా ఉంటుంది.